Fit durch die Schwangerschaft und bereit für die Geburt
Liebevolle Yogakurse für starke, selbstbewusste Frauen
Fit und entspannt durch die Schwangerschaft
Starte jetzt Deine transformative Reise. Fühle dich stark, entspannt und bereit für die Geburt! Liebevoll gestaltete Yogaeinheiten für werdende Mamas halten Dich fit, lindern typische Schwangerschaftsbeschwerden und schenkt Dir innere Ruhe. Mit sanften Flows, Atemtechniken und Meditationen bereitest Du Dich körperlich und mental optimal auf die Geburt vor.
Ich habe mich noch nie so mit meinem Körper und meinem Baby verbunden gefühlt, bis ich mit Katrins Yoga Programm angefangen habe. Ihre Stimme ist sehr beruhigend und nach jedem Kurs fühle ich mich super. Ich kann es nur wärmstens empfehlen!
Sarah
Geprüfte Qualität mit Kostenrückerstattung
Alle Yogakurse in diesem Programm sind von den gesetzlichen Krankenkassen geprüft und zertifiziert. Du bekommst garantiert bis zu 100% der Kosten von Deiner gesetzlichen Krankenkasse zurück erstattet und trainierst damit völlig umsonst.
Einmaliges Angebot
Geschichten von meinen Teilnehmerinnen
Katrins Yogakurse haben mein Leben verändert. Ich hatte nach der Geburt meiner Tochter mit Babyblues und Inkontinenz zu kämpfen. Ihre Kurse haben mir sehr geholfen, die Mutterschaft mit Freude anzunehmen und meinen Beckenboden zu stärken.
Emma
Keine Zeit und Stress im Alltag?
Lass Dich deshalb nicht von festen Kurszeiten stressen und spare Dir Fahrzeiten, indem Du mit meinen Kursvideos jederzeit bequem von zu Hause trainieren kannst. Wann immer es Dein voller Terminkalender zulässt. Nur 60 Minuten pro Woche reichen aus.
Schwangerschaftsbeschwerden oder Geburtsverletzungen?
Die meisten Übungen in diesem Kurs-Programm können problemlos angepasst werden, sodass Du sie trotz typischer Schwangerschaftsbeschwerden oder leichter Geburtsverletzungen durchführen kannst.
Dir fällt es schwer, Dich zu motivieren?
Dieses gut strukturierte Programm sorgt dafür, dass Du dranbleibst. Schritt-für-Schritt-Anleitungen und eine unterstützende Gemeinschaft helfen Dir, Deinen inneren Schweinehund zu überwinden.
Du bist Dir nicht sicher, welche Übungen Dir in dieser besonderen Zeit gut tun?
Als Expertin für Schwangerschaftsyoga, Rückbildungsyoga und zweifache Mama kenne ich Deine Bedürfnisse und Herausforderungen sehr gut. Dieses Kursprogramm ist speziell darauf abgestimmt. Außerdem sind alle Kurseinheiten von den Krankenkassen geprüft und zertifiziert (Du kannst Dich deshalb auch auf eine bis zu 100%ige Kostenrückerstattung durch Deine gesetzliche Krankenkasse freuen).
Einmaliges Angebot
Deine Yogalehrerin
Katrin Oswald
Hallo! Ich bin Katrin, Deine Begleiterin auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden und Energie in der Schwangerschaft und als Mama. Als zweifache Mutter kenne ich die Herausforderungen von (werdenden) Müttern nur zu gut. Mit meiner langjährigen Erfahrung als Yogalehrerin möchte ich Dich während Deiner Schwangerschaft dabei unterstützen, körperlich und mental fit zu bleiben und voller Selbstvertrauen und Kraft in die Geburt zu gehen. Nach der Geburt helfe ich Dir, wieder zu Kräften zu kommen und mit Gelassenheit und Stolz den Alltag als Mutter zu meistern.
Deshalb lieben meine Teilnehmerinnen WunderFrau
Lisa Sauter
“Super organisierter Kurs, schöne Übungen, die auch für Anfänger bestens geeignet sind. Und da die Kurseinheiten online zu absolvieren sind bleibt man im Mama-Alltag flexibel :) Vielen Dank für das Angebot!”
Maria Fabianek
“Sehr schöne Stunden, ich bin sehr froh dass ich Katrins Kurse gefunden habe. Sehr angenehme Stimme und Stimmung, abwechslungsreiche Übungen, gute Hinweise für richtige Haltungen. Ich bin insgesamt sehr zufrieden.”
Stephanie Brosch
“Super Yogalehrerin und ein sehr angenehmer Kurs. Vor allem die Flexibilität durch das online Angebot ist sehr gut.”
Anja S.
“Ich habe den Onlinekurs gebucht, um mir eine regelmäßige Auszeit zuhause zu nehmen, wann immer es gerade im trubeligen Alltag für mich am besten passt. Der Kurs bietet mir als Yoga-Anfängerin die richtige Mischung aus sehr gut erklärten und aufeinander aufbauenden Kraft- und Entspannungsübungen. Phasenweise komme ich an meine körperlichen Grenzen und bin danach sehr stolz, mich überwunden und die Zeit mir und meinem Körper gewidmet zu haben. Katrin ist eine angenehme „virtuelle“ Yoga-Lehrerin. Ich bin mit meinem Kurs noch nicht fertig, kann mir aber vorstellen, einen Folgekurs zu buchen.”
Anja Amed
“Mir hat der Online Kurs von Katrin unglaublich gut gefallen. Ihre Tipps zu Atemtechniken, sowie passenden Übungen für den Beckenboden sind Gold wert. Ein großer Vorteil ist zudem, dass es sich um einen Online Kurs handelt und ich zeitlich komplett ungebunden bin. Dadurch lassen sich die Einheiten flexibel in meinen Alltag integrieren und ich muss mich an keine vorgegebene Zeiten halten. Ich kann Katrin und ihren Kurs uneingeschränkt weiter empfehlen.”
Aileen Reinhold
“Trägt zur Entspannung- & zur Fitness bei! Sehr angenehme Trainerin, die sehr viel Ruhe ausstrahlt und die Yogapraxis super vermitteln kann.”
Sabrina Kowalczyk
“Habe bereits an 2 Kursen teilgenommen. Finde die Kurse super! Alles wird ausführlich erklärt, auch für Anfänger sehr gut geeignet. Kann ich nur empfehlen :)”
Sabrina Kowalczyk
“Schöner Kurs, einfache Abwicklung und eine sehr beruhigende Stimme 🤩”
Chantal van hagen
“Die Kurse von Katrin sind sehr hochwertig gestaltet und Authentisch. Sie erklärt und teilt viel Wissen über Yoga und Anatomie. Mir hat der Kurs sehr gefallen und geholfen wieder fit zu werden und das Format ist super praktisch! Herzlichen Danke liebe Katrin 😊”
Monika Schön
“Sehr tolle Kurse, super Erklärungen. Absolut zu empfehlen”
FAQ
Antworten auf die häufigsten Fragen zum WunderFrau All-Access-Pass
So funktioniert dieser Kurs
Nach der Kursbuchung bekommst Du direkt Zugriff auf alle Kurseinheiten im praktischen Videoformat
Du kannst
💜 alle Kurse jederzeit in Deinem eigenen Tempo üben
💜alle Kurse beliebig oft wiederholen
Garantierte Kostenrückerstattung
Die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen garantiert 75-100% der Kosten, zusätzlich zu Geburtsvorbereitungs- und Rückbildungskursen. Falls nicht, bekommst Du den kompletten Kursbeitrag zurück erstattet.
Das alles wartet auf Dich
Yoga für Schwangere
Preis: €95
Erlebe eine fitte und entspannte Schwangerschaft! Spezielle Yoga-, Atem- und Meditationsübungen stärken Deinen Körper und Geist und bereiten Dich optimal auf die Geburt vor. Im praktischen Videoformat.
Bonus #1
Yoga Guide Schwangerschaft
Preis: €29
Während der Schwangerschaft verändert sich Dein Körper enorm, was auch zu Beschwerden führen kann. In diesem Guide erfährst Du, welche Yoga Übungen Dir bei typischen Schwangerschaftsbeschwerden gut tun und Deine Beschwerden sogar lindern können. Außerdem lernst Du, wie Du die Yoga Übungen anpassen kannst, um Deine Praxis angenehmer und leichter zugänglich zu machen.
Bonus #2
Yoga nach Geburt
Preis: €95
Dieses Kursprogramm umfasst liebevoll gestaltete Kurse Rückbildungsyoga zur Stärkung Deines Beckenbodens und Bauches, sowie zur Entspannung und Regeneration. Alles im praktischen Online-Format.
Bonus #3
Fit nach der Geburt
Preis: €95
Achtsame Rückbildungs-Workouts zur Stärkung von Beckenboden, Bauch und Beinen. Auch die Entspannung kommt hier nicht zu kurz. Alles im praktischen Online-Format.
Bonus #4
Yoga Guide Rückbildung
Preis: €29
Fast jede Frau hat bei der Geburt eine körperliche Verletzung erlebt - Dammriss, Dammschnitt, Zervixriss, Hämatome, Kaiserschnitt etc. In diesem Guide erfährst Du, worauf Du bei der Rückbildung achten solltest und wie Du Yoga Übungen anpassen kannst, für eine sichere und effektive Rückbildung.
WunderFrau All-Access-Pass
Yoga für Schwangere (Preis: €95)
Yoga Guide Schwangere (Preis: €29)
Yoga nach Geburt (Preis: €95)
Fit nach der Geburt (Preis: €95)
Yoga Guide Rückbildung (Preis: €29)
Gesamtwert: €343
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Krankenkasse zahlt
Häufige Fragen
Brauche ich Yoga-Erfahrung?
Nein, dieses Programm ist wunderbar für Yoga Anfängerinnen geeignet.
Kann ich von meinem Computer teilnehmen?
Ja, Du kannst alle Kurse über Deinen Computer streamen. Du brauchst nur eine gute Internetverbindung.
Kann ich von meinem Handy oder Tablet teilnehmen?
Ja, die Websites sind für mobile Anwendungen optimiert. Du brauchst nur eine gute Internetverbindung.
Muss ich eine App herunterladen?
Nein, Du musst nichts herunterladen. Du musst Dich nur auf unserer Kursplattform anmelden. Der Link kommt mit der Buchungsbestätigung.
Was ist, wenn mir das Programm nicht gefällt?
Kein Problem. Du hast ein 7-tägiges Rückgaberecht. Melde Dich einfach bei uns innerhalb von 7 Tagen und wir erstatten Dir den Kursbeitrag komplett zurück.
Was passiert, wenn ich Hilfe benötige?
Kein Problem, unser Support steht Dir immer zur Verfügung. Alle technischen und inhaltlichen Fragen kannst Du an support@wunder-frau.de senden und wir melden uns schnellstmöglich bei Dir.
Kann ich in jedem Schwangerschaftstrimester teilnehmen?
Wir empfehlen die Teilnahme ab der 13. Schwangerschaftswoche. Du kannst die Schwangerschaftsyoga Kurse bis zur Geburt üben, falls es dir gut tut.
Wie funktioniert die Kostenerstattung der Krankenkasse?
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten zwischen 75-100% der Kurskosten. Die genauen Konditionen Deiner Krankenkasse findest Du auf ihrer Website im Bereich Gesundheitskurse oder Präventionskurse. Nach Beendigung eines Kursprogramms bekommst Du von uns automatisch innerhalb von 7 Tage eine Teilnahmebescheinigung zugesendet. Diese kannst Du dann an Deine Krankenkasse weiterleiten mit Bitte auf Kostenerstattung.
Ab wann darf ich mit den Yogakursen zur Rückbildung starten?
Wir empfehlen, hier immer Rücksprache mit Deiner Hebamme oder Gynäkolog*in zu halten. Normalerweise kann mit der Rückbildung frühstens 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt und 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden. Wichtig ist, dass der Wochenfluss vorbei ist und Du Dich fit genug für Sport fühlst.
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